Retræte med vandring, yoga og meditation på Sostrup Slot

undefined

Retræte med vandring, yoga og meditation på Sostrup Slot

Ved Eva Michaelsen

  • At stoppe op og tage vare på sjælen
  • At lytte til stilhedens sprog og komme ind i et fordybet nærvær
  • At bruge kroppen og naturen
  • At tanke op og lade hverdagen ligge

En retræte er en anledning til fordybelse og stilhed på vandringer gennem smuk natur. Til at trække en streg i sandet og holde en velfortjent pause, hvor kroppen og det indre er i fokus.

Sostrup Slot sætter rammerne med overnatning og sund/grøn forplejning samt gode stunder i særlige rum. Naturen og vandringerne i området stemmer vores ”instrument” og giver næring til krop og sjæl. Meditative øvelser, oplæg til refleksion samt yoga og afspænding giver opholdet en ekstra dimension.

Vandringerne foregår i et roligt tempo med flere pauser undervejs. Nogle gange vandrer vi i stilhed, andre gange i samtale og andre gange igen vil vi praktisere vandremeditation. Der kræves ingen forudsætninger i yogaen eller meditationen, alt bliver nænsomt guidet.

*Yin yoga er hvilen ind i liggende eller siddende stillinger i ca. 3 - 5 minutter. En enkel yogaform, som begyndere også kan udføre. Ingen præstation eller performance, men blot hvilen og væren med øjeblikket, som det er. Derved er det et perfekt afsæt til mindfulness. Hver session afrundes med afspænding og meditation.

Eva Michaelsen er pilgrim, coach, foredragsholder, yoga- og meditationslærer og meget mere. Har siden 2001 beskæftiget sig især med pilgrimsvandring og indre proces og holdt flere hundrede foredrag og kurser både i Danmark og på Caminoen i Spanien.

Holder kurser i yoga, meditation & mindfulness for både virksomheder og private samt retræter med fokus på fordybelse og stilhed på vandringer i smuk natur.

Læs mere på www.movimento.dk

 

 

 

 

 

 

Dato
12. – 14. oktober 2018

Pris 

Pris for hele opholdet: Undervisning, overnatning og forplejning:

3350,- kr. i dobbeltværelse (to enkeltsenge) i lejlighed med delt bad/toilet.

Tillæg for enkeltværelse: 400,- kr. i lejlighed med delt bad/toilet.

3800,- kr. i dobbeltværelse klostercelle med eget bad/toilet.

Tillæg for enkeltværelse: 650,- kr. i klostercelle med eget bad/toilet.

Tilmelding til eva@movimento.dk senest mandag den 1. oktober 2018.

Begrænset deltagerantal. Først til mølle.

Ved tilmelding angives om man er vegetar eller har særlige kostbehov/allergier.

 

Program

Fredag den 12. oktober

ankomst/indkvartering fra kl. 15.00 Kaffe/te

Kl. 17.00-18.30 Velkomst. Yin yoga og meditation

Kl. 19.00 Aftensmad.

Kl. 20.15 til 21. Introduktion til retræten. Oplæg til refleksion.

Kaffe/te.

Lørdag den 13. oktober

7.30 – 8-00 Morgenmeditation

8.15 – 9.00 Morgenmad med mulighed for at smøre madpakke

9.15 Vandring. Ca. 15 km. med mange ophold, meditative øvelser samt oplæg til refleksion undervejs.

Hjemme igen ca. kl 15.30 Kaffe/te.

17.00 -18.30 Yin yoga og meditation.

19.00 Aftensmad. Hygge. Fri.

Kaffe/te.

Aftenmeditation i kirken fra kl. 21.30-22

Søndag den 14. oktober

Som lørdag, men kortere vandring.  Der afrundes ude i naturen. Hjemme fra vandring kl. ca. 14. Mulighed for kaffe/te. Farvel senest kl. 15.

 



Ved at benytte denne hjemmesiden, accepterer du, at vi bruger cookies. Læs mere

Luk